ماذا تأكل عندما لا يكون Qi والدم كافيين أثناء الرضاعة الطبيعية

ما الذي يجب أن آكله إذا كنت أفتقر إلى Qi والدم أثناء الرضاعة الطبيعية؟ تحليل الموضوعات الشائعة على الشبكة بأكملها في 10 أيام

في الآونة الأخيرة ، أصبح "QI غير الكافيين والدم أثناء الرضاعة الطبيعية" موضوعًا ساخنًا في مجال صحة الأم والرضع. تشعر العديد من الأمهات الجديدات بالقلق إزاء كيفية تنظيم QI والدم من خلال النظام الغذائي بسبب انتعاش ما بعد الولادة وتلبية الرضاعة الطبيعية. تجمع هذه المقالة بين المناقشات الساخنة على الإنترنت في الأيام العشرة الماضية وتجمع الاقتراحات الغذائية العلمية والعملية لمساعدة الأمهات على الرضاعة الطبيعية في تحسين مشكلة عدم كفاية الدم والدم.

1. المظاهر النموذجية لعدم كفاية Qi والدم أثناء الرضاعة الطبيعية

وفقًا لمناقشات مستخدمي الإنترنت والعلوم الشعبية للأطباء ، فإن الأعراض الشائعة لعدم كفاية QI والدم تشمل: التعب ، البشرة الفاتحة ، الدوار ، الخفقان ، الحليب غير الكافي ، اليدين البارد والقدمين ، إلخ.

2. تصنيف الأطعمة التي تغذي Qi والدم (أفضل 10 مناقشتها على الشبكة بأكملها)

3. يوصي الخبراء 3 وصفات لتغذية Qi والدم

1.خمسة حساء أحمر: 10 تواريخ حمراء + 50 جرام الفاصوليا الحمراء + 30 جرام الفول السوداني البشرة الأحمر + 10g وولفري + كمية مناسبة من السكر البني ، الحساء لمدة 1 ساعة ، 3 مرات في الأسبوع. 2.حساء الدجاج أنجليكا: نصف الدجاج الأسود + 5G من Angelica Sinensis + 10g من Astragalus + 3 شرائح من الزنجبيل ، الحساء لمدة ساعتين ، 1-2 مرات في الأسبوع. 3.معجون الجوز السمسم الأسود: 50 جرام بذور السمسم السوداء + 30 جرام حوار الجوز + 20 جرام أرز الدبق ، تعرض للضرب في معجون بواسطة آلة جدار مكسورة ، وعاء صغير واحد يوميًا.

4. يناقش مستخدمو الإنترنت سؤال وجواب

س: هل سيؤثر شرب الطب الصيني لتغذية Qi والدم على الرضاعة الطبيعية؟ج: يوصي خبراء الطب الصيني التقليدي بأن تكون حذراً عند تناول الطب أثناء الرضاعة الطبيعية. الجيلاتين الذي يحمل الحمير ، أنجليكا ، إلخ. بحاجة إلى إرشادات من طبيب لتجنب أخذها بنفسك.

س: كيف يمكن للأمهات النباتية أن تجدد Qi ودمهن؟ج: يمكنك تناول المزيد من الأطعمة الحديدية عالية السرعة القائمة على النباتات مثل الفاصوليا السوداء والأعشاب البحرية والكرز والبريريز ، وتعزيز الامتصاص مع فيتامين C.

5. أشياء يجب ملاحظتها

1. تجنب الاستهلاك المفرط للقطاعات الدهنية ، والتي قد تؤثر على الهضم ؛ 2. لتجديد Qi والدم ، تحتاج إلى النوم بشكل جيد (7-8 ساعات في اليوم) ؛ 3. إذا كانت الأعراض خطيرة (مثل الدوار المستمر والخفقان) ، فاطلب العلاج الطبي في الوقت المناسب.

خاتمة: تكييف Qi والدم أثناء الرضاعة الطبيعية يتطلب مزيج علمي. يوصى باختيار المكونات بناءً على حالتك البدنية واستشارة طبيب محترف إذا لزم الأمر. من خلال التكييف الغذائي + الراحة المعقولة ، يمكن لمعظم الأمهات تحسين Qi وحالة الدم بشكل كبير في غضون 2-3 أشهر.